Schwimmseminar am 30./31. Oktober 2010

Nutzen Sie den Einstieg in eine erfolgreiche Saison 2010/2011!!!

Legen Sie die Grundlagen für individuelle Steigerungen in der Disziplin Schwimmen gleich zu Beginn des Trainingsjahres! Lernen Sie die Tricks für schnelles und ökonomisches Schwimmen!

Wir bieten Ihnen die Möglichkeit in einem 2-tägigen Schwimmseminar die Grundlagen der ökonomischen Schwimmtechnik zu erlernen. Sie erhalten in insgesamt 3 Schwimmeinheiten sowie ausgiebigen Theorieblöcken einen detaillierten Einblick in die Feinheiten der Kraulschwimmtechnik.

Unter- und Überwasser Videoaufnahmen sowie deren Analyse liefern Ihnen nützliche Tipps für individuelle Verbesserungen Ihrer Technik. Sie erhalten zum Abschluß des Seminars eine DVD mit Ihren Videoaufnahmen inkl. hilfreicher Tipps zur Verbesserung der Technik und für ein zielgerichtetes Training.

Der Lauf-Laktattest zu Beginn der Saison bietet Ihnen eine optimale Möglichkeit zur Trainingssteuerung Ihrer individuellen Bereiche. Somit legen Sie auch im Laufbereich den Grundstein für eine erfolgreiche Wettkampfsaison. Die Auswertung des Laktattests wird durch den ehemaligen Triathlon-Bundestrainer Ralf Ebli vorgenommen.

Beide Seminarleiter sind lizenzierte Triathlontrainer mit langjähriger Erfahrung (mit fast täglichen Trainingseinheiten) im Breiten- und Leistungssport der Carboo4U TuS-Griesheim Triathlonabteilung. Darüber hinaus besitzen sie mehrjährige Erfahrung in der Trainerausbildung des HTV sowie der sportlichen Betreuung von Triathlon-Teams auf Bundesliga-Ebene.

Zusätzlich können Sie im Frühjahr 2011 im Rahmen eines weiteren Seminares (für Sie preislich reduziert) Ihre Leistungsentwicklung im Schwimmen und Laufen bei uns erneut kontrollieren zu lassen.

Programmablauf:

Samstag 30.10.2010
09:45-10:00 Uhr         Begrüßung und Organisatorisches für Lauf-Laktesttest-Teilnehmer

10:00-12:00 Uhr         Lauf-Laktattest

12:15-12:30 Uhr         Begrüßung und Organisatorisches für nicht Lauf-Laktesttest-Teilnehmer

12:30-14:00 Uhr         Schwimmpraxis-Block I mit Videoaufnahmen

14:00-14:30 Uhr         Kaffee-Pause (Kaffee, Kuchen, belegte Brötchen)
14:30-16:00 Uhr         Theorieblock I

16:00-17:30 Uhr         Schwimmpraxisblock II

17:30 Uhr                   Ende Tag 1


Sonntag 31.10.2010

10:30-12:30 Uhr         Theorie-Block II inkl. Analyse der Videoaufnahmen
12:30-13:45 Uhr         Mittagessen
14:00-15:45 Uhr         Theorie-Block III
16:00-17:00 Uhr         Schwimmpraxis-Block III mit Dehnung und schwimmsportspezifischer

Kräftigung

Kosten: 199,-€ pro Teilnehmer (optional ohne Laktattest)

Veranstaltungsort: Hallenbad Griesheim (www. hallenbad-griesheim.de)

Mindesteilnehmerzahl: 8 Personen

Seminarleiter: Michael Vogt & Sascha Klemstein

Im Preis enthalten sind folgende Leistungen:

–        Eintrittsgelder für die Schwimmbadnutzung

–        Professionelle Lauf-Laktattest-Auswertung (Ralf Ebli)

–        Seminarunterlagen (inkl. DVD mit den eigenen Aufnahmen und hilfreichen Tipps)

–        Samstag Kaffee und Kuchen

–        Sonntag Mittagessen inkl. 1 großes Getränk

Eine Carboo4U-Radflasche und Carboo4U-Getränke

Anmeldung und Kontakt:

Name: Michael Vogt Sascha Klemstein
eMail: michael@pro-tria.de sascha@pro-tria.de
Tel.: 06155-819356 06151-4928178